六個提升新陳代謝的方法

1. 睡覺時控制室溫

這一點主要控制室溫在於華氏 66 度（約攝氏 19 度）有助於「棕色脂肪 - brown fat」的活性。

不一樣的槓鈴

通常我們熟悉的「標準槓鈴」 - Standard Bar （如上圖），規格為長度 220 公分，重量 20 公斤，承重基本上依各家設計的不同，有健力用的可以承重到一千多公斤，而一般的標準槓鈴至少也可以承重到近 700 公斤，對於訓練者們也是綽綽有餘了。