回歸正題
最主要聊聊最近的狀況。受傷
是的，前陣子不小心背部拉傷了，其實本來重量訓練就伴隨著傷痛的風險，但其實只要用對的方式與方法都可以有效的避免，而且重量訓練已經是很安全的運動了（某些前題之下），而受傷的原因主要是在做某次深蹲的動作時，在前面的熱身組時不小心拉傷的。
那時背的重量並不重，依稀記得是 70 公斤的樣子，也是因為重量不重，並沒有太注意的情況下進行，核心沒收緊、動作瓦解就不小心拉到。其實當下是有點錯愕的，事後的自我檢討上，真的是太大意，雖說 70 公斤這個重量說重不重說輕不輕卻也足夠令人受傷，也因此在小拉傷後的休息，與傷癒後再度進行深蹲我就在心態上有所調整，不管重量如何都要等同視之，避免相同的情況再次發生。
