Carl Lee's Blog
重量訓練以及個人生活分享
2015年9月8日 星期二
追求更好的胸肌訓練-啞鈴
首先,先加強說之前所提到「自由重量」vs「機械式器材」的觀念,卡爾的觀念是,各有所長,但是在於胸肌的部份要特別提到一點!!
儘可能的不要使用「史密斯機器」做胸肌訓練!!
為什麼呢?
這不是本篇的重點,可以參考山姆伯伯的文章!!
槓鈴及啞鈴,史密斯臥推最好?
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2015年9月3日 星期四
自由重量(Free Weight)比較好?
健身房內機械式器材以及自由重量(Free Weight)有何不同?
又為何會有自由重量優於機械式器材訓練的說法呢?
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2015年9月1日 星期二
臥推兩三事
臥推是卡爾練胸必練的動作之一,不管是槓鈴、啞鈴,一定會加入一組,這邊整理一下臥推的相關資訊,以及卡爾在健身房常常看的錯誤。
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