健身怎麼吃？

重點整理：

1. 不是說不能吃澱粉，精緻的澱粉不要吃，好的澱粉質一定要食用。

如何正常選擇澱粉



2. 不是說有喝高蛋白就當代餐，那是錯誤的，飲食還是要均衡。

高蛋白Q&A



3. 不是說只能吃燙青菜不能吃肉，錯了，是選“健康的煮法”來吃。

簡單來說少油、少塩、少糖





參考資料：
http://fitness.thenote.com.tw/news/detail/1286/%E7%B7%B4%E5%87%BA%E9%BA%BB%E8%B1%86%E5%A5%BD%E8%BA%AB%E6%9D%90