再談臥推-角度

之前就談過臥推手肘角度的問題，也就是常常有人手臂過於平行，導致沒有正確用對肌力發力。



先來看一部影片，再重新強調手臂角度。

重點截圖：

臥推，重點還是這個「推」字，正確的手臂角度是正確發力的第一步。


臥推是相當需要技巧性的重訓動作，許多小細節要注意，下次做臥推時多注意一下自己手臂的角度，然後呼吸，核心的穩定性以及整個力從地起的方法等等。


以上。