追求更好的胸肌訓練-啞鈴

首先，先加強說之前所提到「自由重量」vs「機械式器材」的觀念，卡爾的觀念是，各有所長，但是在於胸肌的部份要特別提到一點!!


儘可能的不要使用「史密斯機器」做胸肌訓練!!


為什麼呢？


這不是本篇的重點，可以參考山姆伯伯的文章!!

槓鈴及啞鈴，史密斯臥推最好？