胸肌 - 離心訓練

卡爾目前仍然在跑肌肥大訓練週期，這次要談的是透過「離心」訓練來強化肌肥大訓練效果。

繩索飛鳥-更好的胸肌訓練感受

最近訓練胸肌，除了平板臥推外，主要把重點放在Cable的繩索飛鳥訓練上，因為它對胸肌形狀鍛練很有幫助。

最近練些什麼-胸肌

新增「最近練些什麼」系列!!