壺鈴擺盪基礎入門 - Kettlebell Swing

為什麼要學壺鈴擺盪？


1. 「壺鈴擺」盪是"全身性"的訓練，一個動作練全身，「好壺鈴不練」嗎？

2. 「壺鈴擺盪」是"高效率"的訓練動作！

3. 「壺鈴擺盪」訓練強化你的背部，降低腰酸背痛的發生率

4.  「壺鈴擺盪」是強大的"燃脂"訓練！

參考資料：「壺鈴是燃脂的好工具」

硬舉兩三事-傳統式VS相撲式

圖文不符文!!!