六個提升新陳代謝的方法

1. 睡覺時控制室溫

這一點主要控制室溫在於華氏 66 度（約攝氏 19 度）有助於「棕色脂肪 - brown fat」的活性。

年假第一次健身

農曆年放假放九天吃飽喝足，也因為健身房跟著放年假，所以索性這九天就當作一個休息調整的週期，而且年前卡爾身體不適，加一加，這一次休了將近兩週的時間。