13歲小女孩臥推240磅

分享一部有一段時間的影片，影片內容是俄羅斯13歲的小女孩臥推成績240磅，然後簡單講一下健力式臥推。

再談臥推-角度

之前就談過臥推手肘角度的問題，也就是常常有人手臂過於平行，導致沒有正確用對肌力發力。

臥推兩三事

臥推是卡爾練胸必練的動作之一，不管是槓鈴、啞鈴，一定會加入一組，這邊整理一下臥推的相關資訊，以及卡爾在健身房常常看的錯誤。