深蹲不能蹲太低？

昨天一如往常的去健身房運動，因為卡爾下班時間關係會比同樣去健身的朋友晚去，我的女性友人說他在進行以壺鈴為負重，做頸前深蹲，並且採用全蹲的姿態時，有一個熱心的教練過來勸告他。



「小姐蹲太低會傷膝蓋哦!!」

「小姐蹲太低會傷膝蓋哦!!」

「小姐蹲太低會傷膝蓋哦!!」

硬舉（Deadlifts）

不做深蹲的下半身重訓法

原文：http://www.muscleandfitness.com/workouts/legs-exercises/no-squat-leg-workout

健身怎麼吃？

被神話的「棒式」

棒式（plank）：
如上圖，這個動作叫做棒式，主要是以靜態的方式來鍛練你的核心肌群。

塑膠水壺選擇

參考資料：
認對水壺，喝到健康
塑膠水壺怎麼挑 簡單三招好安心


重點整理：

 選擇對的塑膠材質號碼

市售塑膠水瓶票榜不含雙酚A，但其實重點不止是不含雙酚A，而是材質。