錏鈴側弓箭步 - DUMBBELL SIDE LUNGE
每次3組，每組10（以上），休息30~60秒
錏鈴側弓箭步，是弓箭步（弓步）Lunge的變化的一種，並且透過負重（錏鈴），來增加訓練效果。
參考資料：
http://fitness.thenote.com.tw/news/detail/454/%E3%80%90AkroFitness%E3%80%91%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%95%99%E5%AD%B8%3A+%E5%BC%93%E6%AD%A5%E6%B7%B1%E8%B9%B2
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