首先貼上「成吉思汗」健身館頻導最近更新的，相撲式硬舉的影片，硬舉？跟深蹲有什麼關係？
深蹲是相當好的重訓動作，被譽為是下半身訓練之王，也是健力三項其中之一，如果你重訓，實在沒什麼好理由不去做深蹲，至於深蹲的部份可以看看我另一篇文章：「還是深蹲-基礎」。
卡爾目前仍然在跑肌肥大訓練週期，這次要談的是透過「離心」訓練來強化肌肥大訓練效果。
如果有在重訓，或多或少，亦或是你已經有在喝乳清，而重訓或是相關運動，營養的補充相當重要，肌肉的養成，或是訓練後的恢復，其實最主要是靠「蛋白質」。
Stephen Curry 是目前 NBA 最好射手之一，無庸置喙。
美國是個體育強國是無庸置疑，籃球、棒球世界最高殿堂，都在美國，各國好手趨之若鶩，撇開早就行之有年的重量訓練，近幾年興起的CrossFit等，這些可都不是土法煉鋼，人家可是運用科學的方式來進行訓練的成果的驗證以及方針。
