如何挑練健身教練

子曰：「益者三友，損者三友；友直、友諒、友多聞，益矣；友便僻、友善柔、友便佞，損矣。」


友直：不邪曲、沒有私心、正直耿直的朋友。
友諒：守信用、誠實不欺騙的朋友。
友多聞：學問廣博，見識豐富淵博的朋友。


友便僻：與裝腔作勢的人為友
友善柔：與刻意討好的人為友
友便佞：與巧言善辯的人為友






開頭是「論語-季氏篇：益者三友章」。


這跟主題有什麼關係呢？


有的。


卡爾就最近遇到的一個狀況來做說明，就在昨天運動完要離開健身房，看到一群人，也是一兩個比較有經驗的人，帶著兩三個朋友來體驗，並且用史密斯在教授新手朋友深蹲。


教授的內容是請他朋友在蹲的時候屁股用坐的，膝蓋儘量不超過腳尖，腳尖要向前，不可以外八。


聽起來沒什麼問題，但，真的沒問題？


蹲的時候屁股用坐的，為什麼？

膝蓋儘量不超過腳尖，為什麼？

腳尖要向前，不可以外八，為什麼？


問題就在不明就理，知其然而不知所以然。



另一個案例是，某一個阿桑在買完教練課程之後，在教練面前跟朋友說，「太好了，我花教練費學習，然後我就可以當教練教你們了!!」，我的天啊...，這種自我感覺良好的人最可怕。



故且不論教授的教練專業度如何，你學個幾堂課就想出來教人家，會不會把教練想的太廉價，教練水準過於低下。



培訓一個合格的健身教練，除了專業知識外，教練本身還要有實務經驗。


所謂專業知識大概有，健身動作、理論、人體構造，甚至還有營養學。

實務經驗，除了教課的經驗外，還有健身的自我實現，身為健身教練，卻是一身肥肉、體態不好，或是跟本也沒練成什麼肌肉，你有什麼取信於人的本事？



如何挑選教練的重點!!


停、看、聽，還有多問!!


1. 停
入會時一定會有教練極力推銷自己，你可以先試著上一兩堂課，不要因為說一次買多堂比較便宜，就一次的花下去，如果遇到地雷教練，只能叫天天不應，叫地地不靈了。


2. 看
看教練的身材，男教練沒有健壯的肌肉，女教練沒有優良的體態，代表他只是把健身掛在嘴上沒有自我實現，通常這種教練就是空有理論，沒有經過實踐，不建議你。


3. 聽
聽教練怎麼教課，怎麼講述，口條是否清楚，講課是否容易理解，有的人練ok，但是教卻不行，如果只是自我訓練倒還好，但身為教練，教課也要一把手才行。


4. 多問
上課時，教練在講解動作，不明白就要問，有疑問就要問，多問除了是解惑，更是考校教練，教練可能也會有不明白的地方，這時要觀察他的態度，如果他是想再回去再查查，這樣你可以下一次上課時再問他查完的結果，如果他只是想應付了事，建議你就不要找這個教練了。


最後祝大家健身有成，謝謝。