超人 vs 蝙蝠俠 - 正義曙光

首先聲明，我對 DC 世界的熟悉度並不高，我只是從看完電影之後，將一些鎖碎的細節加以整理，並發現我個人看法，所以 DC  的達人請多包函。


並且，本篇心得有無數的劇透，還沒看過電影而且想要去看的，不想被雷就別往下看了。

近況 - 加強上胸

這個月比較繁忙，少了很多寫文章的時間，現在抽空來更新一下近況。

BLADEZ - 第三代臂熱健臂器開箱

過年前卡爾肚子不舒服，前幾週又被同事傳染感冒， 四肢無力頭痛又咳嗽，因此休息了一週多沒有去健身房健身，算是又一個休養週期吧。


借用「山姆大叔」的文章：「生病時該運動嗎？」

http://www.unclesam.cc/blog/should-you-exercise-when-sick/


簡單的說，如果身體狀況允許的話，是可以適當的進行一些運動，也因為身體微恙的關係，突然想到如果在家可以簡單做什麼運動，這也是這篇開箱文的由來。

三頭肌 - 跟蝴蝶袖說掰掰

蝴蝶袖或掰掰掰袖，除了是天生就瘦的人之外，台灣女生十之八九都有，其實最主要是沒有良好的運動習慣，或是說缺乏訓練肌肉的習慣與觀念。

爽片 - 死侍

今年過年沒有到處趴趴走，一方面是女朋友從事醫療行業，過年有排班，一方面自己也不喜歡到處跟人家去人擠人，不過跑跑電影院還是可以的。

第五滅毀 - 有雷

好久沒寫「不負責影評」的文章，年假前看了幾部電影，叫好叫座的「神鬼獵人」、「死侍」，以及本次要談的「第五毀滅」。


該怎麼說...，「神鬼獵人」、「死侍」沒話說，由李奧納多主演的「神鬼獵人」拿下多項獎項，劇情演技先不談，單是運鏡取景，就對卡爾這樣喜歡攝影的人就覺得非常的棒，「死侍」就是爽片，簡單的劇情支線，非常凸出的角色個性，尤其這次翻譯的很棒，就像是運動完喝棒清涼的可樂，雖然不營養，但是就是「爽」。

年假第一次健身

農曆年放假放九天吃飽喝足，也因為健身房跟著放年假，所以索性這九天就當作一個休息調整的週期，而且年前卡爾身體不適，加一加，這一次休了將近兩週的時間。

深蹲 - 收緊你的核心

首先貼上「成吉思汗」健身館頻導最近更新的，相撲式硬舉的影片，硬舉？跟深蹲有什麼關係？

深蹲 - 穩定與突破

深蹲是相當好的重訓動作，被譽為是下半身訓練之王，也是健力三項其中之一，如果你重訓，實在沒什麼好理由不去做深蹲，至於深蹲的部份可以看看我另一篇文章：「還是深蹲-基礎」。

胸肌 - 離心訓練

卡爾目前仍然在跑肌肥大訓練週期，這次要談的是透過「離心」訓練來強化肌肥大訓練效果。